O Systema tem como fundamento promover Cura, Saúde e Combate. A ideia principal que rege esses conceitos é formar um guerreiro que precisa ser capaz de manter sua saúde e se auto-curar caso esteja ferido. Se pensarmos em questões de guerra, os antibióticos só foram popularizados após o término da Segunda Guerra Mundial. Ninguém se recuperava após um confronto, até então? Um osso quebrado, uma perfuração por lâmina era morte certa? Não. Os guerreiros tinham conhecimento básico para recuperar a saúde, sabiam quais plantas utilizar, como esterilizar e tinham práticas terapêuticas após as batalhas. O Systema vem de uma tradição antiga que é completa.

Um detalhe importante pode ser lido aqui…. (falar sobre a ideia de quebrar ossos, articulações para tirar uma pessoa do combate).

A parte de combate é a mais fácil de entender. É a parte mostrada na maioria dos vídeos.

A parte de saúde e cura está inserida na nossa prática, nos treinos. Os exercícios de respiração, os movimentos articulares, as práticas de massagem, jejum, banhos frios, etc.

Entendemos que o Systema é extremamente completo enquanto recurso para promoção da saúde. E, entendemos também, que nem todas as pessoas estão interessadas na parte de combate. Seja por uma ideia pré-concebida por algum vídeo que assistiu, seja porque não interessa para a sua vida ou por outros motivos pessoais. Assim optamos por “separar” esses conceitos para permitir que as massagens, por exemplo, possam ser usados como recurso terapêutico, sem necessariamente aprender a parte de “combate”.

Conheça um pouco mais sobre esses dois aspectos do Systema

 

Saúde Natural Eslava

A parte de Cura chamamos de Saúde Natural Eslava. Entendemos que você tem alguma disfunção física ou energética que está alterando a sua saúde. Assim utilizamos diferentes recursos terapêuticos como massagens, exercícios de respiração, banhos e jejum para recuperar e re-estabelecer a saúde.

 

 

 

Massagem com Bastões 

A massagem é feita com pequenos bastões de madeiras que são manipulados

São usados diferentes tipos de madeira para alcançar objetivos distintos ao longo da coluna e por todo o corpo da pessoa. Está técnica promove um relaxamento muscular profundo através da liberação das tensões musculares, promove a liberação de aderências, realiza uma manipulação óssea na coluna vertebral e ossos das mãos e pés e favorece a liberação de tensões emocionais. Antes de iniciar, normalmente, a pessoa pisa sobre um tapete com diferentes metais para estimular alguns pontos de energia. Essa massagem era comum de ser realizada nos campos de batalha, antes e depois de um confronto. Feita da maneira tradicional ela é muito intensa e nem todos conseguem chegar até o final. Começamos devagar e vamos ampliando a intensidade de acordo com a resiliência da pessoa.

 

 

 

Body weight massage / massagem com os pés ou mãos
O terapeuta utiliza o peso do seu corpo para aplicar pressão sobre todo o corpo da pessoa. Associado a técnicas de respiração, a pessoa aprende a relaxar seu corpo através da pressão que é aplicada. É indicada para pessoas que não se sintam confortáveis em receber massagens com pouca roupa. Esse tipo de massagem é o mais comum de realizar em um treino devido a sua praticidade. O objetivo principal é induzir um relaxamento muscular profundo . Essa técnica pode ser utilizada junto com exercícios para que a pessoa aprenda a contrair apenas aquilo que ela precisa para se mover, enquanto relaxa o restante da musculatura.

 

 

 

 

 

Massagem visceral

  É aplicada pressão sobre as vísceras da pessoa. A alteração da pressão interna promove uma vasodilatação local que aumenta a circulação sanguínea e favorece um funcionamento melhor do organismo. Ela pode ser usada depois das massagens com bastões ou da massagem corporal como um complemento. É possível também associar à técnicas de respiração para que a pessoa aprenda a melhorar a expansão pulmonar. Ela auxilia também a dar maior consciência da estrutura óssea.

 

 

 

 

 

Percussão articular 
A massagem é realizada utilizando-se batidas com os punhos, com força e ritmo específicos, sobre as articulações. A vibração estimula a circulação sanguínea periférica e favorece a produção de líquido sinovial, deixando a articulação mais móvel e hidratada.

 

 

 

 

Temos alguns artigos no site falando da importância da respiração. Você pode ler alguns aqui, aqui e aqui. Há vários exercícios de respiração que podem ser utilizados para fins diferentes. Relaxamento muscular, ampliar a consciência corporal, ensinar a como lidar com o próprio medo são situações que podem ser alcançadas através dos exercícios de respiração.  As outras práticas incluem os banhos frios e banho com ervas que tem como o objetivo de fortalecer o sistema imunológico e fazer uma limpeza energética. O jejum pode ser também praticado dentro da perspectiva de ampliar o controle que você tem pelo próprio corpo, dominar a si mesmo.

 

Move Abilities

 

O Move Abilities é baseado no Systema e também é influenciado por técnicas de educação somática. O objetivo principal é manter a Saúde através de exercícios que trabalhem o corpo. Para quem já fez uma aula de Systema, é muito semelhante. Trabalhamos amplitude articular, flexibilidade, força, equilíbrio e alguns exercícios lúdicos de exploração do próprio corpo. Damos aulas regulares e também workshops para que você possa explorar e aprender a se mover. No site também divulgamos matérias relacionadas ao movimento.

Clique aqui para conhecer o trabalho.