Bad posture, negative emotions and thoughts
Watch over thoughts, words and deeds. In System – Russian Martial Art we have as Fundamentals the following pillars: Breathing, Relaxation, Posture and Movement. Today we will talk about Posture, its relationship with our daily life and, of course, with our practice. When we say that the person has lost the axis, we mean that […]
Má Postura, Pensamentos & Emoções Negativas
Vigiai e orai Mt 26,41 Vigiai pensamentos, palavras e atos. No Systema – Arte Marcial Russa temos como Fundamentos os seguintes pilares: Respiração, Relaxamento, Postura e Movimento. Hoje falaremos um pouco da Postura, sua relação com nossa vida diária e é claro com nossa prática. Quando falamos que a pessoa perdeu o […]
Ombros tensões, uma visão mais ampla – por Vladimir Vasiliev
Ombros tensos, Uma Visão mais Ampla por Vladimir Vasiliev tradução: Nelson Wagner – Systema Brazil Quando observo os alunos em sala de aula, nos seminários, ou quando avalio os instrutores através do Programa de Vídeo do Systema (SVP), vejo as limitações mais comuns – a tensão nos ombros e quadris. Neste artigo, vamos […]
Treinar sem um parceiro
SUGESTÕES do TREINAMENTO de Vladimir Vasiliev Treinar sem um parceiro “uma das perguntas geralmente mais feitas é como praticar quando não há nenhum parceiro para treinamento.” A chave no sistema russo não são as técnicas mas realização dos movimentos. A ênfase em seu treinamento deve estar em compreender movimentos de todos os tipos – os […]
Muscle contraction and relaxation
One of Systema pillars is relaxation. However our idea of relaxation differs from many common practices. The relaxation we seek is not passive, flaccid. Let’s talk a little more about the characteristics and the physiology of the muscles, to have it clear why the active relaxation is important for the practice of Systema. The muscle […]
O que é a contração e relaxamento muscular?
Um dos pilares do Systema é o relaxamento. No entanto nossa ideia de relaxamento difere de muitas práticas mais comuns. O relaxamento que buscamos não é passivo, flácido. O que buscamos é um relaxamento ativo, consciente. Vamos falar um pouco mais sobre as características e fisiologia dos músculos para explicar porque o relaxamento ativo é […]
Why movement is important in combat
When talking about martial art, one of the biggest mistakes that’s made is the lack of distinction between self defense and sport. Martial art can be practiced seeking self defense or sport and even as a form of spiritual upliftment. But a sport should not be confused with self defense. In sport blocking an attack […]
Systema – Russian Martial Art in the Movies and Video Games
Systema – Russian Martial Art in the movies and games. The movies and also the games are becoming uncreditable realistic, always in the small screen or the big screen there are combat scenes brought by great masters of martial arts or techniques choreographed by martial arts exponents. Recently for example, the UFC fighter Ronda Russey participated […]
Why relaxation is important for Systema students?
Why relaxation is important for Systema students? If you’ve ever been to a Systema class you may have heard someone saying to you “relax” over and over again. You can hear things like relax your shoulders, relax your legs or an intriguing relax the whole body. Relaxation, in Systema, is the way to produce the […]
Visualization in Sytema – Russian Martial Art
Systema – Russian Martial Art, as well as other traditions, teaches visualization as an exercise to be incorporated in the practice. The students whom train and include the visualization in their practice can easily perceive the improvement. And like any skill it can and should be trained, improved and shaped to respond to diverse […]