Porque o movimento é importante em um combate
Quando se fala em arte marcial, um dos maiores erros que é cometido é a falta distinção entre defesa pessoal e esporte. Uma arte marcial pode ser praticada buscando defesa pessoal ou esporte e até mesmo como uma forma de elevação espiritual. Mas um esporte não deve ser confundindo com defesa pessoal. No esporte […]
A importância da visualização
O Systema – Arte Marcial Russa, assim como outras tradições, possui a visualização como um exercício a ser incorporada na prática. Quem consegue treinar e incluir a visualização percebe facilmente a diferença que induz ao treino. E como qualquer habilidade ela pode e deve ser treinada, melhorada e moldada para as mais diversas situações. É, […]
A respiração e a Ciência
A respiração e a Ciência Cada vez mais novos artigos tem saído mostrando os efeitos benéficos da respiração. No Systema a respiração é entendida como o principal pilar que leva aos outros. É comum ouvir relatos de alunos que dizem: eu não sabia que não respirava. Há vários exercícios de respiração utilizados na prática do […]
Jejum
As práticas de saúde da Arte Marcial Russa – Jejum Há alguns anos aumentou o interesse da comunidade científica em pesquisar os efeitos do jejum. Durante muito tempo tal prática foi questionada pelos nutricionistas e médicos e hoje, com mais pesquisas sobre o assunto parece haver bons resultados. O ganhador do Nobelde fisiologia e medicina de […]
Bad posture, negative emotions and thoughts
Watch over thoughts, words and deeds. In System – Russian Martial Art we have as Fundamentals the following pillars: Breathing, Relaxation, Posture and Movement. Today we will talk about Posture, its relationship with our daily life and, of course, with our practice. When we say that the person has lost the axis, we mean that […]
Má Postura, Pensamentos & Emoções Negativas
Vigiai e orai Mt 26,41 Vigiai pensamentos, palavras e atos. No Systema – Arte Marcial Russa temos como Fundamentos os seguintes pilares: Respiração, Relaxamento, Postura e Movimento. Hoje falaremos um pouco da Postura, sua relação com nossa vida diária e é claro com nossa prática. Quando falamos que a pessoa perdeu o […]
Ombros tensões, uma visão mais ampla – por Vladimir Vasiliev
Ombros tensos, Uma Visão mais Ampla por Vladimir Vasiliev tradução: Nelson Wagner – Systema Brazil Quando observo os alunos em sala de aula, nos seminários, ou quando avalio os instrutores através do Programa de Vídeo do Systema (SVP), vejo as limitações mais comuns – a tensão nos ombros e quadris. Neste artigo, vamos […]
O que é a contração e relaxamento muscular?
Um dos pilares do Systema é o relaxamento. No entanto nossa ideia de relaxamento difere de muitas práticas mais comuns. O relaxamento que buscamos não é passivo, flácido. O que buscamos é um relaxamento ativo, consciente. Vamos falar um pouco mais sobre as características e fisiologia dos músculos para explicar porque o relaxamento ativo é […]
Systema e Games !
O Systema – Arte Marcia Russa chega na sétima e na oitava Arte. O cinema e também os games estão cada vez mais realistas, sempre nas cenas de combate trouxeram para as telinhas ou telonas os grandes mestres de artes marciais ou técnicas coreografada por expoentes das artes marciais. Recentemente por exemplo, a lutadora do UFC […]
Por que o Relaxamento é importante para os praticantes de Systema?
Por que o relaxamento é importante para os praticantes de Systema? (You can read this in english, just press the icon on the right) Se você praticou ou pratica Systema você já deve ter escutado “relaxe”. Durante as aulas é comum você escutar: relaxe os ombros, relaxe as pernas ou um intrigante relaxe o corpo. Para […]